Ante todo quiero iniciar este escrito revisando la definición de “Autocontrol”, para la Real Academia Española (RAE) lo define como el control de los propios impulsos y reacciones. 

Por otro lado la American Psychological Association, define autocontrol como la habilidad para reprimir o la práctica de represión de reacciones impulsivas de un comportamiento, deseos o emociones.

Entendiendo ambas definiciones como la represión de ciertos comportamientos, deseos o emociones quiero ahora enfocarme en cómo está visto el autocontrol en el ámbito familiar.

Soy mamá de dos hermosos niños y hablo desde mi experiencia y mirada en mi rol a diario. He aplicado autocontrol en diferentes áreas tanto personales como en la rutina diaria para hacerme consciente de las vivencias sin caer en excesos, y mantenerme en estado de serenidad y plenitud.

Es importante entender nosotros, para luego enseñar a nuestros hijos, que existen y debemos manejarnos con herramientas claves para llegar a tener un autocontrol exitoso en nuestras vidas, ya que el dominio del autocontrol puede ayudarnos en un conflicto de pareja, familiar o fuera de nuestro entorno.

Para llegar a esto, es necesario tener autoconocimiento para reconocer y gestionar nuestras emociones, de tal manera de ser capaces de regularnos en nuestra forma de actuar. 

El autocontrol aplicado al ámbito familiar aporta las siguientes ventajas:

• Nos permite afrontar las situaciones difíciles con mayor eficiencia y eficacia.
• Nos ayuda a mantener la calma y serenidad.
• Nos ayuda a tener mayor claridad de pensamiento.
• Beneficia la relación con nuestro entorno.
• Nos permite regular el estrés.
• Nos ayuda a ser objetivos en nuestras decisiones.
• Aumenta la capacidad de concentración.
• Mejora nuestra autoestima y por ende nos sentimos más seguros.
• Aumenta nuestro bienestar emocional, en el aquí y el ahora.

-Los invito a aplicar el autocontrol en sus vidas, para que luego repercuta como una onda en nuestro entorno familiar y ver los resultados positivos en cada uno de ellos.

Sory Carrasco

Licenciada en Educación, MBA en Gerencia

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